Lors de ton questionnaire, tes réponses ont indiqué que ton acné pourrait être liée à l’index glycémique de ton assiette.

Pour apaiser ton acné, il est essentiel que tu maintiennes ta glycémie (= le taux de sucre dans ton sang) aussi stable que possible.

Pourquoi ?

Quand tu manges des aliments à index glycémique élevé, notamment des aliments très sucrés, le taux de sucre dans ton sang va augmenter presque immédiatement.

Afin, de venir stabiliser cet index glycémique, ton pancréas va produire une hormone qu’on appelle l’insuline. Cela peut devenir problématique car un taux trop élevé d’insuline dans l’organisme peut à son tour déclencher une surproduction d’androgènes et qui dit surproduction d’androgènes, dit surproduction de sébum, le point de départ de toute acné.

De plus, si tu consommes du sucre trop fréquemment tu risques de former une certaine résistance à l’insuline ce qui peut être un vrai facteur déclencheur d’acné.

Résistance à l’insuline ?!

On t’explique !

L’insuline est une hormone qui sert à réguler le sucre dans ton sang en favorisant son entrée dans les cellules. Hors quand tu manges des aliments à index glycémique élevé, notamment des aliments très sucrés, tu peux développer une insulino-résistance. Concrètement ça veut dire que tes cellules ne réagissent plus à l’insuline, et que le sucre stagne dans le sang. Afin d’éviter ça le corps va produire davantage d’insuline. Tu rentres dans un cercle vicieux qui est problématique, car comme on l’expliquait tout à l’heure, plus tu produis d’insuline, plus tu produis d’androgènes, et qui dit surproduction d’androgènes, dit surproduction de sébum, le point de départ de l’acné.

Notre mission

Baisser l’index glycémique de ton assiette :

Comment ?

Alors c’est parti ! File dans tes règles d’or pour découvrir comment réguler ta glycémie, notamment grâce à la règle d’or « Bye bye le sucre », et si tu as des questions n’hésite pas à en parler à ton coach lors de ton premier rendez-vous ou à nous écrire sur instagram @skin.andout ou encore par mail : lateambouton@skinandout.fr

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