Lors de ton questionnaire, tes réponses ont indiqué que ton acné pourrait être liée à certains déséquilibres ou carences au niveau de l’assiette.

Est-ce qu’il existe réellement une seule et unique assiette “miracle » pour lutter contre ton acné ?

Et bien non…! parce qu’une bonne alimentation c’est avant tout une alimentation variée. Cependant, il existe des recommandations, en termes d’équilibre à suivre et d’ingrédients « vedettes », qui peuvent venir renforcer ton assiette afin de lutter contre ton acné de l’intérieur. Notre but lors de ta solution Skin & Out va être de t’aider à comprendre et adopter cette assiette ok-acné.

Pas de panique l’idée n’est pas de te faire manger que de la salade et des graines. On va aborder ce changement d’alimentation avec gourmandise et plaisir ! Dans tes recettes tu vas voir qu’on a fait un effort particulier pour prendre certains classiques « comfort food » et te proposer leurs alternatives ok-acné ! Parce que si tu veux tenir dans le temps, il ne faut pas voir ce changement comme un régime, comme une contrainte. Il faut que tu arrives à changer ta perception des repas : le repas est un moment magique où tu donnes à ton corps tout ce dont il a besoin pour fonctionner de façon optimale. Ton corps puise dans les bons nutriments que tu lui donnes pour assurer de nombreuses fonctions : humeur, énergie, santé, force, ET équilibre de la peau bien sûr !

« Mindful eating » // « Manger en pleine conscience »

On oublie trop souvent que l’alimentation est la meilleure façon de prendre soin de soi au quotidien. Choisir les bons ingrédients, consommer de façon consciente c’est respecter son corps, prendre soin de lui – se faire du bien !
Et en plus on se rend compte très vite que quand on commence à faire attention à ce qu’on mange, c’est toute une chaine vertueuse qu’on soutient : les filières bio, les maraîchers, les petits producteurs, les initiatives écologiques, le local…

Sache aussi que tu n’es pas obligé(e) de tout faire d’un coup. Tu peux créer des paliers – te dire cette semaine je choisis 2 règles d’or à mettre en place et la semaine prochaine j’en rajoute 2 ! Et tu continues, à ton rythme.

Le régime végétarien/vegan fait que nous allons devoir être particulièrement vigilants sur l’équilibre de ton assiette pour s’assurer que tu aies suffisamment de bons gras et de protéines. Ce qui est top en tout cas c’est que tu es déjà habitué(e) à une alimentation riche en fruits et légumes, et ça c’est déjà une grande étape dans la poche !

Pour les petits ajustements complémentaires, file dans tes règles d’or pour découvrir ton assiette ok-acné végétarienne/vegan et si tu as des questions n’hésite pas à en parler à ton coach lors de ton premier rendez-vous ou à nous écrire sur instagram @skin.andout ou encore par mail : lateambouton@skinandout.fr

Le meilleur, pour toi et tes boutons !

Tu peux compter sur nous.


                        Formulé en france

                        Scientifiquement prouvé

                        Testé dermatologiquement

                        Bon pour ta peau et pour la planète
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