Microkystes

Notre routine de compléments alimentaires est commune aux différents facteurs déclencheurs d'acné car elle cible le mécanisme de formation du bouton qui est le même peu importe la cause de ton acné.

La personnalisation rentre en jeu lors de ton coaching, offert avec la bento. Ton questionnaire, tes recommandations et tes rendez-vous avec ta coach te permettront de mettre en place TON plan d'action spécifique aux microkystes et à ses causes, pour des résultats encore plus probants. Ci-dessous quelques premiers petits conseils types.

Quand il y a surplus d’androgènes, la peau aura tendance à produire plus de sébum, facteur qui favorise l’apparition des microkystes. Certains aliments peuvent être réduits afin de limiter la surproduction d'androgènes.

• Les aliments riches en sucres.
• Les aliments pro-inflammatoires : viandes rouges, charcuteries, aliments ultra-transformés, mauvais gras (fast food & co), produits laitiers, notamment ceux issus de la vache.

Certains ingrédients auront aussi une action anti-androgène. Essaie donc de les intégrer régulièrement dans ton assiette :

• Graines de lin.
• Tisanes de menthe verte.
• Ingrédients riches en omégas 3 : petits poissons gras, saumon, oléagineux, huiles végétales (lin, colza etc…).

Le stress déclenche la surproduction d’hormones androgènes.

La cohérence cardiaque peut vraiment t’aider à mieux gérer le stress au quotidien. Ça peut paraître bateau, mais il y a de nombreuses études qui montrent l’efficacité incroyable de cette méthode pour calmer et mieux gérer le stress. Pour ça, on te conseille l’application Respirelax+ : une application gratuite qui t'aide à mettre en place 5 minutes de cohérence cardiaque dans ton quotidien, idéalement 3 fois par jour. Pour y penser on te conseille de l’associer à un moment de la journée, par exemple juste avant les repas (et le petit + c’est qu’en plus ça joue aussi sur la digestion, donc tout bénef !)

Adopte la routine LESS IS MORE pour apaiser ton acné au quotidien :

Le matin :

1. Applique une brume pour réveiller ta peau en douceur (par exemple un hydrolat de lavande, rose, etc)
2. Ensuite, applique le soin stop-boutons Clear OUT pour apaiser tes microkystes et boutons.
3. Enfin, hydrate ta peau avec la crème Sun OUT qui protège ta peau des rayons UV.

Le soir :

1. Réalise le double nettoyage Clean OUT, en appliquant le baume démaquillant puis le gel nettoyant pour un nettoyage complet.
2. Ensuite, applique le soin stop-boutons Clear OUT pour apaiser tes microkystes et boutons.
3. Enfin, hydrate ta peau avec la crème Feed OUT.

Chez Skin & Out nous recommandons une exfoliation aussi douce et respectueuse de ta peau que possible. Opte pour un exfoliant chimique (sans grains ou petites billes) pour ne pas abîmer le film hydrolipidique (film protecteur de ta peau) et/ ou altérer le pH de ta peau et donc éviter la surproduction de sébum. Limite l'exfoliation à une ou deux fois max par semaine et évite les zones inflammatoires.

Nous avons de très bons retours sur les nettoyages de peau pour les microkystes. Un nettoyage de peau peut venir compléter ta routine et accélérer la disparition de tes microkystes. Attention, privilégie les nettoyages de peau chez un(e) dermatologue. Lors du nettoyage, le médecin exerce une micro-incision sur le microkyste et évacue l’intérieur pour favoriser une disparition plus rapide.