Entre les cafés du matin, les lattes réconfortants et les pauses matcha entre deux cours, difficile de résister à l’appel du coffee shop ☕️.
Mais quand on a une peau sujette aux boutons ou à l’acné hormonale, certaines boissons peuvent vite devenir de faux alliés.
Café, lait de vache, thés trop forts, ou boissons sucrées : derrière ces petits plaisirs se cachent parfois des facteurs qui stimulent le stress,
l’inflammation cutanée ou la production de sébum.
La bonne nouvelle ? Il existe des alternatives tout aussi gourmandes, qui prennent soin de ta peau tout en préservant ton rituel caféiné.
Laits végétaux, thé vert, lait d’or ou smoothies antioxydants : on t’aide à faire les bons choix pour profiter de ta boisson préférée sans impacter ton glow.
☕ Est-ce que le café donne de l’acné ?
On l’adore pour son odeur et son effet coup de boost, mais le café n’est pas toujours tendre avec ta peau acnéique.
Il contient des alcaloïdes, des molécules qui stimulent la production de cortisol, l’hormone du stress.
Et qui dit cortisol, dit souvent déséquilibre hormonal, surproduction de sébum et apparition de boutons.
👉 Si tu es coffee lover :
- Limite-toi à 2 cafés par jour maximum.
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Ne bois pas ton café à jeun : cela augmente la production
de cortisol dès le matin.
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Privilégie un café de qualité, moins acide et moins torréfié.
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Et surtout, remplace le lait de vache par un lait végétal non sucré
(amande, noisette, avoine…).
🍵 Le thé : bien choisi, il devient ton allié
Comme le café, le thé contient de la théine (ou caféine), qui peut stimuler
le stress et donc favoriser l’acné hormonale.
Mais bien choisi, il devient un véritable atout pour ta peau.
Les thés verts et blancs, riches en antioxydants, réduisent l’inflammation,
le stress oxydatif et aident la peau à se régénérer.
Le thé noir, plus fort, contient davantage de caféine et peut être trop excitant pour les peaux sensibles.
🍃 Le matcha (et l’Ube latte) : la version glow et apaisante
Le matcha latte, star des coffee shops, coche toutes les cases :
- Il est ultra antioxydant (grâce à la poudre de thé vert broyé),
- Il est anti-inflammatoire,
- Et il favorise la détox et la régénération cellulaire grâce à sa richesse en chlorophylle.
C’est la boisson idéale si tu veux réduire ta consommation de café
tout en gardant ton rituel du matin.
Et si tu veux varier, découvre le UBE latte (à base de patate douce violette) :
riche en polyphénols, vitamines et antioxydants, il aide à lutter contre le stress oxydatif et apporte une touche colorée et réconfortante à ta pause latte 💜
✨ Le golden latte : la boisson anti-inflammatoire pour la peau
S’il y a une boisson skin-friendly à adopter, c’est bien le lait d’or (ou golden latte).
Préparé avec du curcuma, c’est l’ingrédient clé du golden latte.
Il contient de la curcumine, un actif reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
Du gingembre, riche en gingérol, qui stimule la circulation sanguine et favorise l’oxygénation de la peau.
De la cannelle qui apporte une touche réconfortante tout en soutenant les mécanismes naturels de défense de la peau.
Et une pointe de poivre noir, qui grâce à la pipérine, augmente l’absorption du curcuma par l’organisme.
Pour un lait d'or équilibré, privilégie simplement un lait végétal doux
(comme l’amande, l’avoine ou la noisette) qui révèle la saveur des épices sans les masquer.
Ensemble, ces ingrédients agissent comme un véritable soin intérieur,
contribuant à apaiser l’inflammation cutanée et à renforcer l’équilibre global de la peau.
🌿 Les tisanes : douceur, digestion et sérénité
Les tisanes sont souvent sous-estimées, mais elles font des merveilles pour la peau acnéique.
Elles favorisent la digestion, soutiennent le foie et calment le stress, trois aspects essentiels pour une peau équilibrée.
🌞 En journée : cerfeuil, fenouil, pissenlit, menthe, gingembre
→ parfaites pour drainer et soutenir le foie.
🌙 Le soir : camomille, lavande, mélisse, aubépine
→ pour détendre, améliorer le sommeil et réduire le stress oxydatif.
Et si tu veux reproduire certaines boissons chez toi, teste nos tisanes Feed IN :
des infusions pensées pour agir à la source de l’acné, de l’intérieur.
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Trouver l’Équilibre → soutient l’équilibre hormonal grâce à la sauge,
la bardane et la pensée sauvage.
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Transition Paisible → aide à mieux vivre l’arrêt de la pilule avec le romarin
et la camomille matricaire.
-
Une Question de Digestion → favorise une digestion apaisée grâce
à la mélisse, la verveine et la menthe.
🍓 Les smoothies : bons ou mauvais pour ta peau ?
Les smoothies sont partout au coffee shop, et leur réputation “healthy” peut parfois être trompeuse.
Les versions industrielles ou trop sucrées, riches en fruits à index glycémique élevé (banane, mangue, ananas),
peuvent provoquer un pic d’insuline et donc une surproduction de sébum.
Résultat : un risque accru de boutons.
Mais bien composés, ils peuvent devenir un vrai soin pour ta peau !
🥤 Les bons réflexes :
-
Utilise une base lait végétal (amande, avoine, coco) ou eau de coco,
-
Choisis des fruits riches en antioxydants : fruits rouges, kiwi,
pomme verte, citron…,
-
Et limite les ajouts de sucre raffiné, sirops ou jus de fruits concentrés.
Un smoothie équilibré, c’est la version liquide du manger sain pour une peau nette.
🥛 Quel lait choisir pour éviter les boutons ?
Le choix du lait fait toute la différence quand tu commandes un latte ou un cappuccino.
À privilégier :
- Lait d’amande / noisette → peu sucrés naturellement, riches en bons gras.
-
Lait d’avoine → doux, digeste, parfait pour les lattes onctueux
(attention aux versions sucrées). -
Lait de soja → bonne alternative, à consommer en alternance
si tu es sensible aux phytoestrogènes.
À éviter :
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Lait de vache, surtout écrémé : il contient des protéines
(caséine, lactosérum) qui stimulent le facteur de croissance IGF-1,
impliqué dans l’apparition des boutons.
Plusieurs études montrent qu’une consommation quotidienne
peut augmenter de 10 à 20 % le nombre de lésions d’acné.
💡 Astuce Skin & Out : demande toujours la version sans sucres ajoutés
au coffee shop pour éviter les pics de glycémie.
✨ En résumé : les boissons à privilégier quand on a de l’acné
Au coffee shop, tout est une question d’équilibre.
Oui, certaines boissons peuvent favoriser l’acné (café noir, lait de vache, excès de sucre…), mais d’autres soutiennent ta peau de l’intérieur.
Privilégie les boissons :
- à base de lait végétal,
- riches en antioxydants (thé vert, matcha, fruits rouges),
- et anti-inflammatoires (curcuma, gingembre, cannelle).
🧠 Et rappelle-toi : ce que tu bois a autant d’impact que ce que tu mets sur ta peau.
Pour renforcer cet équilibre intérieur, tu peux aussi miser sur Clean IN, le complément Skin & Out formulé pour soutenir ton microbiote intestinal et aider tes organes filtres à mieux éliminer les toxines.
En combinant les bons choix au coffee shop, une alimentation équilibrée et une routine IN & OUT, tu prends soin de ta peau dans sa globalité :
de l’intérieur comme de l’extérieur, pour qu’elle retrouve naturellement son équilibre.