L'acné liée au stress

Notre routine de compléments alimentaires est commune aux différents facteurs déclencheurs d'acné car elle cible le mécanisme de formation du bouton qui est le même peu importe la cause de ton acné.

La personnalisation rentre en jeu lors de ton coaching, offert avec la bento. Ton questionnaire, tes recommandations et tes rendez-vous avec ta coach te permettront de mettre en place TON plan d'action spécifique à l'acné liée au stress que tu vis et à ses causes, pour des résultats encore plus probants. Ci-dessous quelques premiers petits conseils types.

Essaie d'intégrer des aliments riches en sérotonine quotidiennement. La sérotonine est le neuromédiateur de l’apaisement, du bien-être et de la préparation au sommeil. Voici quelques aliments qui en contiennent : le poisson, les bananes, les mangues, les dattes, les oléagineux (amande, noix de cajou), les pois cassés, les haricots blancs, les graines (graines de sésame, de tournesol, de citrouille) mais aussi les cacahuètes, le chocolat noir à 80% minimum et le riz complet.

La cohérence cardiaque peut vraiment t’aider à mieux gérer le stress au quotidien. Ça peut paraître bateau, mais il y a de nombreuses études qui montrent l’efficacité incroyable de cette méthode pour calmer et mieux gérer le stress. Pour ça, on te conseille l’application Respirelax+ : une application gratuite qui t'aide à mettre en place 5 minutes de cohérence cardiaque dans ton quotidien, idéalement 3 fois par jour. Pour y penser on te conseille de l’associer à un moment de la journée, par exemple juste avant les repas (et le petit + c’est qu’en plus ça joue aussi sur la digestion, donc tout bénef !)

Et pour le stress n’hésite pas à boire une à deux tasses de tisanes par jour : le millepertuis et le passiflore sont particulièrement intéressantes pour une meilleure gestion du stress.

Mets-toi de la musique, allume toi une bougie ou mets ton portable en mode avion, mais profite de ta routine de fin de journée pour dé-com-pre-sser ! Tu l'as mérité. Commence avec le baume. Adapte la texture selon tes préférences : un peu d'eau pour une texture plus fluide, telle quelle pour une texture spéciale-facegym. Prends le temps bien masser le produit, de le passer avec tes doigts sur tes cils (hello cils de biche avec son huile de ricin !), de chouchouter un peu ta peau. Rince avec de l'eau tiède, puis rebelotte avec le nettoyant. Masse le à nouveau jusqu'au moment ou sa texture gel se transforme en crème onctueuse...

Rince à nouveau. Et voilà pour un nettoyage de fin de journée confortable, non-asséchant, et méga kiffant.

Pas besoin de t'ajouter du stress avec une routine en dix étapes.

Adopte la routine LESS IS MORE pour apaiser ton acné au quotidien :

Le matin :

1. Applique une brume pour réveiller ta peau en douceur (par exemple un hydrolat de lavande, rose, etc)
2. Ensuite, applique le soin stop-boutons Clear OUT pour apaiser tes microkystes et boutons.
3. Enfin, hydrate ta peau avec la crème Sun OUT qui protège ta peau des rayons UV.

Le soir :

1. Réalise le double nettoyage Clean OUT, en appliquant le baume démaquillant puis le gel nettoyant pour un nettoyage complet.
2. Ensuite, applique le soin stop-boutons Clear OUT pour apaiser tes microkystes et boutons.
3. Enfin, hydrate ta peau avec la crème Feed OUT.

Quand on est stressé, on a plus tendance à toucher sa peau. Pour éviter d'enlever une croute, d'empirer l'inflammation, où d'infecter un bouton, n'hésite pas à appliquer un patch Clear OUT sur la zone concernée ! En plus d'éviter que tu y touches, le patch traitera le bouton et accélérera la cicatrisation.

Si la tentation est trop grande de percer tes boutons, utilises le soin réparateur Cica OUT qui a été développé spécialement pour favoriser la bonne cicatrisation des boutons percés.

Évite les gommages mécaniques, les masques à l'argile asséchant. En période de stress, accorde toi un moment cocooning en faisant une exfoliation douce (sans grains, ni petites billes) et un masque apaisants.