L'acné liée au stress.

Notre routine de compléments alimentaires est commune aux différents facteurs déclencheurs d'acné car elle cible le mécanisme de formation du bouton qui est le même peu importe la cause de ton acné.

La personnalisation rentre en jeu lors de ton accompagnement, offert avec la bento. Ton questionnaire, tes recommandations et ton rendez-vous avec une experte du bouton te permettront de mettre en place TON plan d'action spécifique à l'acné liée au stress que tu vis et à ses causes, pour des résultats encore plus probants. Ci-dessous quelques premiers petits conseils types.

Essaie d'intégrer des aliments riches en sérotonine quotidiennement. La sérotonine est le neuromédiateur de l’apaisement, du bien-être et de la préparation au sommeil. Voici quelques aliments qui en contiennent : le poisson, les bananes, les mangues, les dattes, les oléagineux (amande, noix de cajou), les pois cassés, les haricots blancs, les graines (graines de sésame, de tournesol, de citrouille) mais aussi les cacahuètes, le chocolat noir à 80% minimum et le riz complet.

La cohérence cardiaque peut vraiment t’aider à mieux gérer le stress au quotidien. Ça peut paraître bateau, mais il y a de nombreuses études qui montrent l’efficacité incroyable de cette méthode pour calmer et mieux gérer le stress. Pour ça, on te conseille l’application Respirelax+ : une application gratuite qui t'aide à mettre en place 5 minutes de cohérence cardiaque dans ton quotidien, idéalement 3 fois par jour. Pour y penser on te conseille de l’associer à un moment de la journée, par exemple juste avant les repas (et le petit + c’est qu’en plus ça joue aussi sur la digestion, donc tout bénef !)

Et pour le stress n’hésite pas à boire une à deux tasses de tisanes par jour : le millepertuis et le passiflore sont particulièrement intéressantes pour une meilleure gestion du stress.

Mets-toi de la musique, allume-toi une bougie ou mets ton portable en mode avion, mais profite de ta routine de fin de journée pour dé-com-pre-sser ! Tu l'as mérité. Commence avec le baume. Adapte la texture selon tes préférences : un peu d'eau pour une texture plus fluide, telle quelle pour une texture spéciale-facegym. Prends le temps de bien masser le produit, de le passer avec tes doigts sur tes cils (hello cils de biche avec son huile de ricin !), de chouchouter un peu ta peau. Rince avec de l'eau tiède, puis rebelotte avec le nettoyant. Masse-le à nouveau jusqu'au moment où sa texture gel se transforme en crème onctueuse...

Rince à nouveau. Et voilà pour un nettoyage de fin de journée confortable, non-asséchant, et méga kiffant.

Quand on est stressé, on a plus tendance à toucher sa peau. Pour éviter d'enlever une croûte, d'empirer l'inflammation, ou d'infecter un bouton, n'hésite pas à appliquer un Patch boutons hydrocolloïde Clear OUT sur la zone concernée ! En plus de t’empêcher d’y toucher, le patch traitera le bouton et accélérera la cicatrisation.

Si la tentation de percer tes boutons est trop grande, utilise le Soin ciblé réparateur Cica OUT, spécialement formulé pour favoriser la bonne cicatrisation des boutons percés.

Pour un soutien supplémentaire, tu peux aussi appliquer le Masque nuit réparateur CICA OUT 1 à 2 fois par semaine afin d’hydrater intensément ta peau et renforcer sa barrière cutanée pendant la nuit. Cela va aider à réparer plus rapidement les zones fragilisées.

Évite les gommages mécaniques, les masques à l'argile asséchants. En période de stress, accorde-toi un moment cocooning en faisant une exfoliation douce (sans grains ni petites billes) et un masque apaisant 2 fois par semaine.

Chez Skin & Out, on a imaginé un duo de masques pour agir sur toutes les étapes de la formation du bouton, sans compromis entre efficacité, douceur et plaisir d’application, avec le masque exfoliant Peel OUT (sans grains ni petites billes) et le masque SOS boutons Clear OUT pour apaiser tes boutons inflammatoires.