L'acné en cas de Syndrome des Ovaires Polykystique

Si tu penses avoir un SOPK, la première chose à faire est de consulter. Le SOPK est un sujet compliqué et un réel accompagnement par un.e gynécologue ou un.e autre spécialiste permettra d'avoir des conseils personnalisés et experts. Ils pourront te prescrire un traitement ou te conseiller sur les changements à mettre en place pour que ton SOPK ne te gêne plus dans ton quotidien.

Notre routine de compléments alimentaires est commune aux différents facteurs déclencheurs d'acné car elle cible le mécanisme de formation du bouton qui est le même peu importe la cause de ton acné.

La personnalisation rentre en jeu lors de ton coaching, offert avec la bento. Ton questionnaire, tes recommandations et tes rendez-vous avec ta coach, alliés aux conseils du professionnel de santé qui t'accompagne hors Skin & Out, te permettront de mettre en place TON plan d'action spécifique à l'acné liée à ton SOPK, pour des résultats encore plus probants. Ci-dessous quelques premiers petits conseils types.

Chaque jour, assure-toi d'inclure au moins 3 bons gras qui aideront à réguler tes hormones avec au choix : petits poissons gras (sardines, maquereaux, anchois, thon bio, saumon bio...), poignée d'oléagineux (amandes, noix, noisettes....), cuillères à soupe (huile de lin, colza, noix - 3 cuillères à soupe par jour idéalement, à ne pas faire chauffer ! Ajoute les dans tes smoothies, soupes, plats pour un max d'omégas 3 anti-inflammatoires !), légumes (avocat, chou fleur, épinards…)

Quand tu as un SOPK et de l'acné qui est liée, il est conseillé de réduire le lait de vache et tous ses dérivés. Le lait de la vache est produit pour nourrir le veau et assurer sa bonne croissance. C’est pourquoi il contient énormément d’hormones et de facteurs de croissances. En consommer régulièrement peut créer ou accentuer des déséquilibres hormonaux, potentiellement déclencheurs d’acné. Essaie de réduire ta consommation. Préfère les fromages de chèvre et de brebis qui ne contiennent pas de lactose, et sont moins inflammatoires – de toutes les façons essaie de te limiter à une ou deux portions par semaine.

Adopte la routine LESS IS MORE pour apaiser ton acné au quotidien :

Le matin :

1. Applique une brume pour réveiller ta peau en douceur (par exemple un hydrolat de lavande, rose, etc)
2. Ensuite, applique le soin stop-boutons Clear OUT pour apaiser tes boutons.
3. Enfin, hydrate ta peau avec la crème Sun OUT qui protège ta peau des rayons UV.

Le soir :

1. Réalise le double nettoyage Clean OUT, en appliquant le baume démaquillant puis le gel nettoyant pour un nettoyage complet.
2. Ensuite, applique le soin stop-boutons Clear OUT pour apaiser tes boutons.
3. Enfin, hydrate ta peau avec la crème Feed OUT.

Chez Skin & Out, on aborde l'acné autrement, avec des formules simples, qui apportent uniquement ce dont ta peau a besoin pour faire ce qu'elle sait faire le mieux. Dans cette optique, on t'encourage à éviter l'alcool, les huiles essentielles, les parfums, les gommages mécaniques et les masque à l'argile asséchant qui auront plutôt tendance à faire réagir la peau, qui produira d'avantage de sébum pour compenser.

Les supershtars ce sont nos trois soins ciblés, qui t'accompagnent à chaque étape du bouton.

1. Clear OUT qui sera dans ta bento, à appliquer dès que tu sens le bouton apparaître ou qu'il est déjà là.
2. Cica OUT après avoir percé un bouton pour accélérer sa bonne cicatrisation.
3. Even OUT une fois le bouton cicatrisé pour éviter les taches et cicatrices.

Attention de ne pas les superposer. Si tu en utilises deux en même temps, alterne matin et soir.

N'oublie pas de mettre un bon SPF le matin car ce sont des soins concentrés en actifs.